Was
bedeutet
Achtsamkeit?
Das Leben mit den Augen der Achtsamkeit zu sehen, öffnet uns neue Perspektiven.
Besonders in Zeiten von Krisen und Krankheit neigen wir dazu, nur noch das Schwierige und
Schmerzhafte zu sehen. Dieser enge Fokus versperrt uns die Sicht auf all das Gute, Schöne und Regenerierende, das gleichzeitig auch vorhanden ist.
Achtsamkeit weitet deinen Blick und erschließt dir neue Möglichkeiten, auf eine förderliche Weise mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Indem du deine Gedanken, Impulse, Emotionen und Handlungen mit Achtsamkeit erforschst, wirst du zunehmend vertraut mit unbewussten Denk- und Handlungsweisen, die deinem glücklichen und sinnerfüllten Leben bislang im Wege standen.
Achtsam sein bedeutet, im gegenwärtigen Moment auf eine nicht-urteilende, freundliche Weise wahrzunehmen, was geschieht, während es geschieht. Das ermöglicht dir, aus automatischen
Reaktionen auszusteigen und dich für ein bewusstes Handeln zu entscheiden, das im Einklang mit deinen Gefühlen, Bedürfnissen und Werten steht.
Die Vergangenheit ist vorüber, die Zukunft noch nicht da. Die einzige Möglichkeit, deine innere
Freiheit zu erfahren und bewusst auf dein Leben Einfluss zu nehmen, ist der gegenwärtige
Moment.
Achtsamkeit im Familienalltag -
Ein Weg der Veränderung
Während meiner Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin habe ich eine Facharbeit mit dem Titel „Ich gehe den Weg der Mutter – und wie die Achtsamkeitspraxis diesen Weg verändert!“ geschrieben. Darin teile ich ganz persönliche Einblicke in meinen Alltag mit Kindern und wie die Praxis der Achtsamkeit mein Leben als Mutter positiv beeinflusst hat.
Diese Facharbeit liegt mir besonders am Herzen, denn sie zeigt, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln den Familienalltag bereichern können. Ich möchte sie hier auf meiner Webseite zur Verfügung stellen, in der Hoffnung, dass sie anderen Müttern und Vätern als Inspiration oder praktische Unterstützung dienen kann.
Lass dich von meinem Weg inspirieren – vielleicht findest auch du Ansätze, wie Achtsamkeit deinen Alltag bereichern kann.
